11月将迎来立冬和小雪两个骨气，恰是秋冬轮换之际，此时气温波动大，是呼吸说念传染病和心脑血管疾病易发节。今天，成皆疾控中心发布了11月健康教唆，提醒庞杂市民近期应重心着重流感等呼吸说念传染病、诺如病毒感染等肠说念传染病和急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的发生。此外，11月易出现重混浊天气，市民在重混浊天气出刻下要防卫作念好个东说念主防护，健康出行。

流感等呼吸说念传染病

秋冬季节是流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸说念传染病的高发季节。流感典型症状为发烧（可达39~40℃）、肌肉要道酸痛、咽痛、咳嗽；新冠主要症状为发烧、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛、头痛；肺炎支原体感染发烧以中高热为主，咳嗽一般相比剧烈、呈现阵发性，在发烧退后咳嗽还可能链接1~2周。

防护提倡：

提倡保合手健康生涯民风。平衡饮食、有余寝息、适量通顺，栽植反抗力。作念好个东说念主防护措施，幸免近距离构兵出现呼吸说念症状的东说念主等。在呼吸说念传染病流行季节，老年东说念主与慢性病患者应尽量幸免去东说念主群聚拢时事，一朝出现高热、全身酸痛等症状应赶早就医。

每年接种流感疫苗是着重流感最有用的体式，闲居接种流感疫苗2~4周后抗体可达到保护性水平。接种肺炎疫苗是着重肺炎球菌感染最有用的妙技，尤其推选免疫功能受损儿童、60岁以上老年东说念主及慢性病患者等高危东说念主群进行接种。

肠说念传染病

兄弟口病/疱疹性咽峡炎常见于5岁以下儿童，主要传播容貌为密切构兵传播，还可通过呼吸说念飞沫传播，饮用或食入被病毒混浊的水和食物亦可感染。主要症状包括发烧，口腔黏膜出现疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹，咽痛，食欲烦恼。少数重症患儿病情会快速恶化，出现神经系统并发症和多器官缺少。9~11月为其秋季发病岑岭。

防控提倡：

感染诺如病毒后的常见症状包括吐逆、泻肚、腹痛或上腹不适、食欲烦恼、发烧等。构兵病东说念主排泄物或吐逆物，构兵混浊的手、物体或器具，构兵吐逆产生的气溶胶，摄入混浊的食物、水等均可形成诺如病毒传播。

提倡风雅的个东说念主和饮食卫生民风，食用熟食，饮用沸水，不生食海家具。尽量不带儿童到东说念主群聚拢、空气剖析差的巨匠时事，幸免构兵患病儿童。学校/托幼机构作念好健康监测，食物从业东说念主员加强大康监测及卫贸易志。设施处分吐泻物。提倡12月龄前完成EV71疫苗全程接种。出现关连症状请实时就医。

心脑血管疾病

参加冬季后，天气阴凉，引起血管松开、血压升高；降温后，东说念主们室外举止减少、通顺量减少；同期，为了抵御阴凉食欲会增多，更偏向于进食高油高脂高热量食物。这些容易导致血压、血脂和血糖升高，诱发心脑血管疾病。

心血管疾病常见症状有心悸、胸闷、胸痛、头晕、乏力、呼吸繁重或气短、躯壳浮肿等。脑血管疾病常见症状有单侧肢体麻痹无力或举止断绝，黑白倾斜，晕厥、平衡或配合智力片刻丧失，突发视物繁重，突发说话断绝，头痛、吐逆、意志断绝等。

着重措施：

平衡饮食，保合手恰当体重，坚合手规章通顺，高危东说念主群在风险评估后熟练。日常生涯中戒烟限酒，保合手风雅心态，幸免过度劳累，防寒御寒，幸免遽然冷暖轮换。加强血压、血糖、血脂监测，高血压、糖尿病、高血脂患者遵医用药，如期随访，出现躯壳不适实时就医。

重混浊天气

重混浊天气的主要混浊物是PM2.5和PM10，高发季节主要为冬季（11月—次年2月），其急性危害包括咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等，同期也可诱发呼吸系统疾病（哮喘、过敏、支气管炎、慢性阻碍性肺病等）和心血管系统疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）。

防控提倡：

在重混浊天气预警开动时分，老东说念主、儿童、妊妇及患有呼吸说念、心脑血管疾病的重心东说念主群应尽量幸免出门。必须出行时，不错选拔佩带口罩并实时更换。儿童和有呼吸繁重症状的东说念主群，应选拔专用口罩。

开展恰当通顺，保证有余寝息，少熬夜，选拔清淡易消化的食物，多吃崭新生果蔬菜，少吃刺激性食物。出门后实时清洗排场部、鼻腔及双手。频繁使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，幸免扬尘，减少高温下煎、炒、炸等烹饪举止。如有条目，可使用空气净化安装。

日常防卫个东说念主卫生，打喷嚏或咳嗽时附近手帕或纸巾掩住口鼻，幸免飞沫混浊他东说念主。低碳出行，尽量选拔巨匠交通，减少私家车出行，主动节能减排。幸免在室内抽烟，主动试验巨匠时事禁烟条例，不在巨匠时事抽烟。

成皆日报锦不雅新闻 记者 胡瑰玮凯发·k8国际娱乐网